Senior Life Guide

죽염을 사용하면서 나트륨까지 줄일 수 있을까요? 가능합니다. 다만 핵심은 일반 소금을 죽염으로 바꾸는 것 자체가 아니라, 하루 전체 나트륨 섭취량을 줄이는 것​ 입니다. 죽염도 소금이므로 많이 사용하면 나트륨 섭취…

죽염을 건강을 위해 구입했다면 하루에 얼마나 먹는 것이 좋은지 궁금할 수 있습니다. 하지만 죽염은 비타민이나 영양제처럼 매일 정해진 양을 따로 챙겨 먹어야 하는 식품이 아닙니다. 기본적으로 소금이기 때문에 죽염 자…

나트륨을 줄여야 한다는 이야기는 익숙하지만, 실제 식탁에서는 생각보다 쉽지 않습니다. 국과 찌개, 김치, 장류, 젓갈, 소스류처럼 평소 자주 먹는 음식에 이미 나트륨이 들어 있기 때문입니다. 죽염을 사용하는 사람이…

혈압이 높게 측정되면 당장 무엇을 먹어야 하는지, 운동을 얼마나 해야 하는지부터 고민하기 쉽습니다. 하지만 고혈압 관리는 특정 음식이나 단기간의 방법 하나로 해결하기보다 식사·운동·체중·수면·음주·스트레스·약물 치…