Senior Life Guide

배가 자주 더부룩하거나 변비, 가스 같은 불편함이 생기면 가장 먼저 식단을 돌아보게 됩니다. 이때 흔히 찾는 것이 '장 건강에 좋은 음식'입니다. 하지만 특정 음식 하나가 장을 건강하게 만들어 주는 …

나트륨을 줄여야 한다는 이야기는 익숙하지만, 실제 식탁에서는 생각보다 쉽지 않습니다. 국과 찌개, 김치, 장류, 젓갈, 소스류처럼 평소 자주 먹는 음식에 이미 나트륨이 들어 있기 때문입니다. 죽염을 사용하는 사람이…

뱃살 관리를 시작하면 탄수화물을 끊거나 샐러드만 먹어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 복부 지방을 줄이는 데 중요한 것은 특정 식품 하나보다 하루 전체 섭취량과 식사의 질을 꾸준히 관리하는 것 입니다. NIDD…

건강검진에서 공복혈당이 예상보다 높게 나오면 가장 먼저 떠오르는 것이 음식입니다. 그렇다고 밥을 무조건 줄이거나 탄수화물을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 혈당 관리에서 중요한 것은 특정 음식을 하나 골라 먹는 것이…