Senior Life Guide

집에서는 혈압이 정상인데 병원에 가면 높게 나오거나, 반대로 병원에서는 괜찮았는데 집에서 계속 높게 측정되는 경우가 있습니다. 이런 차이는 단순히 혈압계가 고장 났기 때문만은 아닙니다. 혈압은 긴장 상태, 측정 자…

죽염은 일반 소금과 다른 제조 과정을 거치기 때문에 건강, 미네랄, 색상, 구이 횟수 등을 둘러싼 다양한 이야기가 따라붙습니다. 문제는 제조 과정에 실제 차이가 있다는 사실과 건강 효과에 대한 주장이 섞여 전달되기…

죽염을 처음 사용하면 궁금한 점이 생각보다 많습니다. 일반 소금과 무엇이 다른지, 3번·9번 구이는 어떤 차이가 있는지, 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 굳어도 사용할 수 있는지, 어떤 제품을 골라야 하는지​ 처럼 …

죽염을 검색하다 보면 “일반 소금보다 건강에 좋다”, “많이 먹어도 괜찮다”, “구운 횟수가 많을수록 무조건 좋은 제품이다”처럼 다양한 이야기를 접하게 됩니다. 문제는 제품의 제조 방식에 관한 사실과 건강 효과에 …

죽염을 구입할 때 가장 궁금한 것은 일반 소금과 무엇이 다른지, 그리고 건강에 더 좋은지입니다. 죽염은 대나무를 이용해 소금을 굽는 독특한 제조 과정을 거칩니다. 이 과정에서 색과 향, 맛, 일부 성분이 달라질 수…

죽염을 검색하면 혈압, 면역력, 위장 건강, 항산화 등 다양한 건강 관련 이야기를 접하게 됩니다. 이런 정보를 보다 보면 일반 소금과 달리 죽염은 몸에 특별한 작용을 하는지 궁금해질 수 있습니다. 하지만 죽염의 인…

간헐적 단식을 시작하는 것보다 어려운 것은 몇 주, 몇 달 동안 생활 속에서 이어가는 일입니다. 처음에는 16시간 공복이나 정해진 식사 시간을 정확하게 지키려고 하지만, 출근 시간이 달라지거나 회식·가족 모임·여행…

간헐적 단식을 시작하면 공복 시간을 얼마나 유지해야 하는지에 먼저 관심이 갑니다. 하지만 실제 식사 시간에 무엇을 먹을 것인지 도 빼놓을 수 없습니다. 간헐적 단식은 특정 음식만 먹는 식단이 아니라 일정 시간에 식…

프리바이오틱스와 양배추 파우더를 함께 먹으면 장과 위 건강을 동시에 챙길 수 있다는 이야기를 접할 수 있습니다. 프리바이오틱스는 장내 미생물과 관련이 있고, 양배추는 오래전부터 위에 좋은 음식으로 알려져 있어 두 …

프로바이오틱스를 검색하면 '100억 CFU', '17종 복합 유산균', '장까지 살아서 도달' 같은 문구를 쉽게 볼 수 있습니다. 숫자가 크고 균 종류가 많으면 더 좋은 …

배가 자주 더부룩하거나 변비가 반복되면 흔히 '장 건강이 좋지 않다'고 표현합니다. 하지만 장은 단순히 음식물을 배출하는 기관만은 아닙니다. 소화기관은 음식에서 영양소를 분해하고 흡수하는 역할을 하며…