Senior Life Guide

É bastante comum medir a pressão arterial em casa e encontrar um valor dentro da normalidade, mas, ao chegar à consulta…

A muchas personas les ocurre con frecuencia: se toman la presión en casa y los valores salen normales, pero al llegar a…

It is common to see a normal blood pressure reading at home only to watch it climb at the doctor's office, or to no…

Ao decidir praticar uma atividade física para melhorar a saúde, uma dúvida muito comum é saber por quanto tempo caminha…

Al decidir iniciar una rutina de ejercicio para cuidar la salud, es muy común preguntarse cuánto tiempo o qué distancia…

When you decide to start exercising for better health in your 60s or beyond, knowing where to begin can feel overwhelmi…

집에서는 혈압이 정상인데 병원에 가면 높게 나오거나, 반대로 병원에서는 괜찮았는데 집에서 계속 높게 측정되는 경우가 있습니다. 이런 차이는 단순히 혈압계가 고장 났기 때문만은 아닙니다. 혈압은 긴장 상태, 측정 자…

건강을 위해 운동을 시작하려고 해도 하루에 얼마나 걸어야 하는지 고민될 때가 있습니다. 주변에서는 하루 1만 보를 걸어야 한다고 말하지만, 평소 운동을 거의 하지 않았다면 처음부터 그 목표를 채우기 어려울 수 있습…

Quando tentamos cuidar da alimentação e reduzir o sal, olhar a embalagem dos alimentos pode gerar dúvidas. Quase sempre…

Al intentar moderar el consumo de sal en la alimentación cotidiana, suele generar confusión revisar el empaque de un pr…

When trying to manage your daily diet, grocery shopping can sometimes feel confusing. You look at a packaged food label…

건강을 위해 소금을 줄이려고 해도 식품 포장지에는 소금 대신 '나트륨'이라는 숫자가 적혀 있어 헷갈릴 때가 있습니다. 특히 라면, 국물 요리, 김치, 가공식품을 자주 먹는다면 음식에 직접 넣는 소금뿐…