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60대 이후 걷기 운동, 하루 몇 분부터 시작해야 할까?
건강관리

60대 이후 걷기 운동, 하루 몇 분부터 시작해야 할까?

건강을 위해 운동을 시작하려고 해도 하루에 얼마나 걸어야 하는지 고민될 때가 있습니다. 주변에서는 하루 1만 보를 걸어야 한다고 말하지만, 평소 운동을 거의 하지 않았다면 처음부터 그 목표를 채우기 어려울 수 있습…

senior life guide 10월 08, 2026
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